Alimentos que esconden más azúcar de el imaginado

Los alimentos frecuentes conocidos por todos con más azúcares en el consumo diario son:

  • Cereales (muchos de ellos enriquecidos con miel y chocolate o incluso con más azúcares).
  • Cacao soluble.
  • Rema de cacao para untar (leche, cacao, avellanas y azúcar).
  • Mermeladas.
  • Zumos envasados.

10 que no te esperas llevan azúcar

Pero además de estos también hay otros en los que el azúcar podría pasarnos más inadvertido:

1 – Refrescos: Cada refresco contiene de media unos tres sobres de azúcar (aunque sean amargos como la tónica), todos ellos además predisponen aumentar el riego de enfermedades cardiovasculares o diabetes.

2 – Helados: Muchos contienen de media más de 20 gramos de azúcar por cada 100 gramos de helado.

3 – Productos lácteos: natillas, flanes, crema catalana, yogures de sabores (estos últimos cuando son desnatados suelen contener excesiva azúcar o un alto contenido en edulcorantes).

4 – Kepchup: aunque parezca que no, también suele incluir azúcar.

5 – Salsas envasadas y platos precocinados como pizzas o embutidos. Todos ellos exceden de lo recomendado.

6 – Maíz envasado Es un maíz dulce y tiene un contenido alto de azúcar.

7 – Pan blanco: El pan de molde lleva además de aditivos numerosos azúcares.

8 – Alcohol: Los combinados de alcohol con refreco suman numerosas calorías, en concreto el gyntonic supera los 25 gramos de azúcar.

9 – Alimentos para niños y bebé: Entre ellos potitos, papillas, leches y yogures para bebés. Algunos potitos contienen hasta 13 gr de azúcar por cada 100 gr, y en una papilla se pueden encontrar hasta veinte gr.

10 – Los yogures para bebés tampoco suelen ser recomendables, pues suelen tener 8 gr por vaso.

Después de cada comida cuando estemos fuera de casa y no nos podamos lavar los dientes recomendamos el consumo de fruta y nunca con postres dulces (flanes, natillas etc), tanto por nuestra salud bucal como nuestra salud en general.


No dude en contactar con nuestra clínica dental en Málaga si necesita más información o quiere hacer una revisión de su salud bucodental.