Por lo general sabemos qué alimentos llevan altas dosis de azúcar, pero hay muchos alimentos que llevan azúcar aunque no se consideran como «dulces».
Algunos alimentos con más azúcares que consumimos a diario son:
- Cereales (muchos de ellos enriquecidos con miel y chocolate o incluso con más azúcares).
- Cacao soluble.
- Mermeladas.
- Zumos envasados.
Contenido del artículo
10 alimentos que llevan más azúcar del que pensamos
Pero además de estos también hay otros en los que el azúcar podría pasarnos más inadvertido:
1 – Refrescos
Cada refresco contiene de media unos tres sobres de azúcar (aunque sean amargos como la tónica), todos ellos además predisponen aumentar el riego de enfermedades cardiovasculares o diabetes.
2 – Helados
Muchos contienen de media más de 20 gramos de azúcar por cada 100 gramos de helado.
3 – Productos lácteos
Natillas, flanes, crema catalana, yogures de sabores (estos últimos cuando son desnatados suelen contener excesiva azúcar o un alto contenido en edulcorantes).
4 – Kepchup:
Aunque parezca que no, también suele incluir azúcar.
5 – Salsas
Salsas envasadas y platos precocinados como pizzas o embutidos. Todos ellos exceden de lo recomendado.
6 – Maíz envasado
Es un maíz dulce y tiene un contenido alto de azúcar.
7 – Pan blanco
El pan de molde lleva además de aditivos numerosos azúcares.
8 – Alcohol
Los combinados de alcohol con refreco suman numerosas calorías, en concreto el gyntonic supera los 25 gramos de azúcar.
9 – Alimentos para niños y bebé:
Entre ellos potitos, papillas, leches y yogures para bebés. Algunos potitos contienen hasta 13 gr de azúcar por cada 100 gr, y en una papilla se pueden encontrar hasta veinte gr.
10 – Los yogures para bebés
Tampoco suelen ser recomendables, pues suelen tener 8 gr por vaso.
Después de cada comida cuando estemos fuera de casa y no nos podamos lavar los dientes recomendamos el consumo de fruta y nunca con postres dulces (flanes, natillas etc), tanto por nuestra salud bucal como nuestra salud en general.
No dude en contactar con nuestra clínica dental en Málaga si necesita más información o quiere hacer una revisión de su salud bucodental.
